Групповые программы

Танцевальное направление

Strip plastic Танцевальный класс с использованием элементов приватных танцев (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Zumba® представляет собой горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренге, бачата, сальса, самба и реггетон (урок для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Mix dance Танцевальный микс из таких направлений, как go-go, sexy R'n'B, strip, поможет вам расслабиться после рабочего дня, получить заряд энергии. Простота движений и методика урока не оставят вас без движения ни на миг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Caribbean Mix – коктейль из самых зажигательных, танцевальных стилей латинской америки – Сальса, Бачата, Меренга! Смена характера танца гарантирует, что Вам некогда будет скучать. Легкость освоения движений наряду с заводными кубинскими ритмами подарят заряд бодрости и позитива! 55 мин.

Смешанный формат

 

 

ABS Силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц и на повышение общей гибкости (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

ABD + flex Силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса с упражнениями на растягивание (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Legs + flex Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц с упражнениями на растягивание ( для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

 F-training (функциональный тренинг) Урок, направленный на развитие всех физических качеств: силы, выносливости, ловкости, гибкости и быстроты в их гармоничном сочетании (для среднего и продвинутого уровня подготовленности) 55 мин.

 

Силовые классы

 

 

Body sculpt Силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Lower body Силовой урок для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

Направление Mind Body

 

 

Pilates Урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Flex Урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Здоровая спина Урок, направлен на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать своё тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейтчинг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Hatha Yoga Особенностью этой практики является корректная работа с позвоночником, основанная на понимании физиологии, анатомии и биомеханики человека. (урок все уровней подготовленности) 85 мин.

Аэробные направления

 

 

Step Урок с использованием степ-платформы, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.

 

Cycling Тренировка на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развития скорости и скоростно-силовой выносливости (для всех уровней подготовленности) 45 мин.

опытные
Инструкторы

Лискина Вероника

Менеджер групповых программ.

 

Орловский Государственный Институт Искусств и культуры, Художественный руководитель, преподаватель. Сертифицированный специалист «Fitness Express». В фитнесе с 2010 г.

Безимова Кристина

Высшее образование по специальности: Технология и организация общественного питания. (Разработка систем питания для людей, занимающихся фитнесом). Хореографический коллектив эстрадного танца «Визави». Московская Высшая школа фитнеса 2013 г. Официальный инструктор Zumba. Член команды Zin. Сертифицированный тренер групповых программ. Центр подготовки профессионалов фитнеса. Персональный тренер с диетологическим уклоном. В фитнесе с 2013 г.

Демидова Анастасия

Действующая танцовщица восточных танцев, опытный преподаватель и терпеливый наставник. Имеет продолжительный опыт практики и преподавания Hatha Yoga и Йогатерапии.

Радионов Михаил

Институт физической культуры, педагог по физической культуре и спорту. Мастер Спорта по бальным танцам. Финалист и призер международных соревнований по спортивным бальным танцам. Призер чемпионата МО по спортивным бальным танцам (латиноамериканская программа). Участник лондонской школы Drive Dance. Преподаватель международной московской школы в Анталии. В фитнесе с 2010 г.

Никольская Кристина

Высшее образование. Сертифицированный тренер групповых программ. Бронзовый призер в чемпионате по бодибилдингу и фитнесу в категории "Фитнес-бикини". В фитнесе с 2012 года.

Юдин Сергей

Артист балета высшей категории.  Высшее профессиональное образование в области хореографии. Сертифицированный инструктор программы Zumba. Опыт работы в фитнесе с 2008 года.

Буланкина Елена

Образование высшее психологическое (Ставропольский Государственный Университет). Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Опыт преподавания с 2013 г.

Приц Ксения

Высшее педагогическое образование. Сертифицированный инструктор групповых программ. Cтаж работы в фитнесе с 2003 года.

Гречкина Анна

Образование: The Ingle Institute for Somatic Education. Patanjali International Yoga Federation (Индия) / Учительский курс по Хатха Йоге уровень 1, уровень 2. Опыт преподавания - с 2010 года.

Евдохина Евгения

Выпускница Сибирского Государственного университета физической культуры и спорта. Профессиональная танцовщица: школа искусств, школа танца Джаз, ансамбль спортивного танца "Молодость". Сертифицированный инструктор по напровлениям mind & body. В фитнесе с 2005 года.

Тарасов Александр

Закончил МФПУ Синергия спортивный менеджмент, горнолыжный инструктор международной категории, сертифицированный специалист по функциональному тренингу в т.ч. на подвесных конструкциях. В фитнесе с 2013 года.

Трифаженкова Фатина

Высшее образование: Московский Гуманитарный Университет. Обучение в "International  Fitness  school". Профессиональная танцовщица и тренер по направлению bellydance. Победительница международного фестиваля в Ю. Кореи, в Китае,в Латвии. Серебряный призёр фестивалей на Сицилии и в Дании. Опыт преподавания 12 лет.

Молостова Ксения

Томский государственный университет. Сертифицированный инструктор Томской школы фитнес-инструкторов и ITS. Призёр региональных чемпионатов, участник международной конвенции WHES (Italy) 2015, 2016. В фитнесе с 2008 года.