08.06.2021

Персональные тренировки для беременных и в период послеродового восстановления.

Происходящие в организме беременной женщины изменения требуют постоянного учета для обеспечения эффективности и безопасности занятий.
Каждая женщина вступает в беременность с различными возможностями и целями и различным отношением к двигательной активности.
Поэтому наши тренеры могут не только дать общие рекомендации при занятиях физической нагрузкой, но и спланировать индивидуальную программу занятий совместно с тренером.

Двигательная активность оказывает комплексное положительное влияние на организм беременной женщины:

-тренировки помогают подготовиться физически и психически к родам;

-увеличивается лёгочная вентиляция, улучшаются обменные процессы;

-уменьшаются боли в области спины, улучшается кровообращение и общее состояние;

-укрепляются мышцы тазового дна, снижается риск преждевременных родов;

-улучшается сон и снижается утомляемость;

-тренировки помогают быстрее восстановиться после родов.

Тренировки во время беременности, а также в период послеродового восстановления имеют свои особенности, поэтому обязательно обращайтесь к профессионалам!
Козлова Кристина - Премиум-тренер групповых программ.