Кто мы?

Тренажерный зал - территория для любителей самого красивого вида спорта, желающих достичь результатов в построении идеальных пропорций.
Наш тренажерный зал – это 650 кв.м. разнообразного современного силового и кардио оборудования, на котором каждый сможет реализовывать поставленные перед собой цели и задачи.

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки помогают:

- укрепить мышцы-стабилизаторы;

- увеличить скорость реакции тела;

- развить способность совершать многосуставные движения без излишнего напряжения;

- повысить силу, выносливость, координацию и баланс тела.


Увеличение силовых показателей

Силовые тренировки так же способствуют увеличению силовых показателей при правильном планировании и дозировании нагрузки на тренировках.

Здоровье

Цель фитнеса - это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

Повышение выносливости

Аэробные тренировки на тренажерах способствуют повышению окислительных способностей мышц, тем самым увеличивая их выносливость.

Увеличение мышечной массы

Тренировки на силовом оборудовании помогают укрепить Ваши мышцы, а так же увеличить их в объеме при правильном построении тренировочного процесса и подборе необходимых упражнений.

Снижение веса

Занятия в тренажерном зале обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. Но нагрузка должна быть правильно подобрана в соответствии с Вашим уровнем тренированности, с чем Вам может помочь персональный тренер.

Функциональные тренировки

Функциональные тренировки помогают:

- укрепить мышцы-стабилизаторы;

- увеличить скорость реакции тела;

- развить способность совершать многосуставные движения без излишнего напряжения;

- повысить силу, выносливость, координацию и баланс тела.


Увеличение силовых показателей

Силовые тренировки так же способствуют увеличению силовых показателей при правильном планировании и дозировании нагрузки на тренировках.

Здоровье

Цель фитнеса - это, в первую очередь, сохранение физического здоровья. Регулярные занятия в тренажерном зале помогут Вам укрепить мышцы, снизить нагрузку на суставы и позвоночник, нормализовать артериальное давление и всегда чувствовать себя отлично! Но прежде чем начать заниматься, не забудьте пройти функциональное тестирование организма!

Повышение выносливости

Аэробные тренировки на тренажерах способствуют повышению окислительных способностей мышц, тем самым увеличивая их выносливость.

Увеличение мышечной массы

Тренировки на силовом оборудовании помогают укрепить Ваши мышцы, а так же увеличить их в объеме при правильном построении тренировочного процесса и подборе необходимых упражнений.

Снижение веса

Занятия в тренажерном зале обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов. Но нагрузка должна быть правильно подобрана в соответствии с Вашим уровнем тренированности, с чем Вам может помочь персональный тренер.

Фитнес тестирование

Для того, чтобы занятия были максимально эффективными и безопасными, необходимо пройти стартовое фитнес-тестирование.

Фитнес тестирование определяет:
- мышечно-жировой компонент;
- мощность сердца;
- выносливость;
- силовые показатели нижних и верхних конечностей;
- уровень гибкости.

На основе полученных данных, персональный тренер даст Вам индивидуальные рекомендации для максимально быстрого и безопасного достижения Ваших целей.Запишитесь на прохождение фитнес-тестирования прямо сейчас!

Наша команда

В нашу команду мы собрали тренеров с большим опытом и специальным профильным образованием. Занятия с персональным тренером – это безопасность, индивидуальный подход и более быстрый результат.

Запись к тренеру



Заполните необходимые поля, после чего наш менеджер перезвонит вам и ответит на все вопросы

Пономарева Юлия

Должность:
Премиум тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование: СибГИУ (Сибирский государственный индустриальный университет).


Курсы
Диплом об окончании школы Варвары Медведевой ITS (Instructor training school), направление «Инструктор тренажерного зала; персональный тренер».
Сертификаты о прослушанных курсах: 
Центр нутрициологии и адаптивного питание РГСУ: «Диетология», «Оказание первой медицинской помощи», лектор Владимир Сударев;
Лицей «Ученый фитнес»: «Диагностика в фитнесе», «Нутрициология», лектор Александр Мирошников; «Физиология мышечной деятельности», лектор Василий Волков; «Наука о гибкости», лектор Александр Форменов.


Методический арсенал
Персональные тренировки в тренажерном зале и зале функционального тренинга. Проведение тренировок, направленных на коррекцию фигуры (снижение веса, набор мышечной массы), а так же оздоровительных тренировочных занятий (укрепление опорно-двигательного аппарата, улучшение осанки). Консультации и сопровождение в вопросах питания. Опыт работы с 2013 года.


Достижения
Серебряный призер в номинации «Диагностика в фитнесе» 7 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Наука для фитнеса - 2019».
Участница 8 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Лечебная физическая культура и спортивная медицина: достижения и перспективы развития».
Участница слёта специалистов фитнес индустрии «Метаболизм 2019» (Лицей «Ученый фитнес».

Андрианов Никита

Должность:
Менеджер тренажерного зала, Премиум тренер
Образование
Высшее образование – МГУПИ.
Закончил колледж бодибилдинга и фитнеса Бена Вейдера в 2013 году, повышения квалификации в 2015 году. 


Курсы
"Диетология";
"Нутрициология"
"Диагностика в фитнесе".
"Физиология мышечной деятельности при занятиях фитнесом".


Методический арсенал
В зависимости от ваших целей сможет помочь в различных направлениях:
- коррекция веса и фигуры, снижение процента жира в организме;
- функциональные тренировки;
- силовые тренировки;
- набор мышечной массы;
- коррекция осанки;
- тренировки на выносливость;
- консультации по питанию для достижения лучших результатов.
Опыт собственных фитнес-тренировок с 2007 года, опыт работы персональным тренером с 2013 года. 


Дополнительные знания
Победитель в номинации "Социология в фитнесе" 7 Всероссийской научно-практической конференции с международным участием "Наука для фитнеса 2019".

Восколей Яна

Должность:
Мастер тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование - Харьковский Национальный Университет радиоэлектроники 2012 г;
Сертифицированный персональный тренер по фитнесу колледж им. Бена Вейдера 2015;
Дипломированный массажист Институт массажа и косметологии 2018г.

Курсы
Гиревой фитнес (FPA);
Функциональная диагностика опорно-двигательного аппарата (FPA);
Восстановление подвижности тазобедренного сустава (Wellcome);
Восстановление подвижности плечевого сустава (Wellcome);
Основы мануально-мышечного тестирования (Eaglesports);
Постизометрическая релаксация (Учёный фитнес);
Фитнес для беременный (Starfit);
WTA functional training.

Методический арсенал
Первый разряд по силовому троеборью (IPF).
Функциональные тренировки с собственным весом/дополнительным инвентарем для улучшения физической качеств (гибкость, выносливость,сила,координация и баланс);
Разработка комплексов тренировок для поддержания здорового и гармоничного тела с учётом индивидуальных особенностей;
Восстановление подвижности суставов и позвоночника (мобилизация и стабилизация).
Коррекция плоскостопия.
Работа по коррекции нарушений осанки.
Растяжка.
Миофасциальный релиз.

Захаров Артём

Должность:
Премиум тренер тренажерного зала
Образование
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма.

Методический арсенал 
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка.
Функциональный тренинг.

Достижения
Мастер спорта по армрестлингу, опыт работы с 2011 г.

insta.png


Кулик Ирина

Должность:
Мастер тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование: Московский инженерно-физический институт (МИФИ), Экономика и управление на предприятии.

Курсы
«Наука о гибкости» лектор: к.м.н. Сергей Агапкин
«Функциональный тренинг» лектор: чемпион мира по фитнесу Дмитрий Яшанькин
«Диагностика в фитнесе» лектор: тренер чемпионов мира Василий Волков
«Физиология мышечной деятельности»; лектор: тренер чемпионов мира Василий Волков.
«Нутрициология» лектор к.б.н., доцент кафедры спортивной медицины РГУФКСМиТ Мирошников А.Б.
Сертифицированный выпускник лицея «Ученый фитнес» с отличием
Сертифицированный выпускник Российского Красного Креста, курс «Первая помощь» в соответствии с международными стандартами по первой помощи и реанимации МФОККиКП.

Методический арсенал
- снижение подкожного жира
- набор мышечной массы
- восстановление после родов
- тренировки при грудном вскармливании
- общая физическая подготовка
- консультирование по питанию, возможные меню: вегетарианские, веганские, гипоаллергенные (в т.ч. элиминационная диета), для кормящих грудью (если есть ограничения)
Возможен тренинг людей с особенностями (слабовидящие, аллергики, заболевания сс-системы, опорно-двигательного аппарата, сахарный диабет)

Достижения
Победитель в номинации «Лучший доклад» на Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Наука для фитнеса - 2019». 
Участница VIII Всероссийской научно-практической конференции с международным участием «Лечебная физическая культура и спортивная медицина».
Участница слёта специалистов фитнес индустрии «Метаболизм 2019» (Лицей «Ученый фитнес».

insta.png

Ляхов Антон

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Высшее (Бакалавриат) 

Курсы 
ФПА «Персональный фитнес тренер» (Ассоциация профессионалов фитнеса 2018г.), НЛИ  (Национальная лига инструкторов 2017г.)  

Методический арсенал
Набор мышечной массы, тренировки на улучшение показателей силы, силовой выносливости, кардиотренировки для улучшения сердечно – сосудистой и дыхательной систем, снижение веса тела за счет жирового компонента, нормализация обменных веществ метаболизма, консультации по нутрициологии, функциональный тренинг, детский фитнес, упражнения на растяжку – стрэтчинг, упражнения на укрепление мышц кора и упражнения на баланс, коррекция осанки, обучение технике плавания как с нуля так и для желающих усовершенствовать и скорректировать уже имеющийся навык плавания.

Достижения
С 1996 по 2008 год занимался профессионально плаванием. Призер зональных Сибирских соревнований по Омской области. Призер соревнований Москвы и Московской области, участник евразийских стартов, участник отборочных соревнований чемпионата мира, участник соревнований на открытой воде Краснодарского края. Имею спортивный разряд КМС.
С 2009 года профессионально занимаюсь и обучаю дисциплине «Сноуборд»
В 2012 году участвовал в коммерческих соревнованиях Красноярской области в дисциплине джиббинг по сноуборду .

Молчанская Полина

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Училище им. Натальи Нестеровой. Артист балета. Московский институт культуры и искусств МГИК. Педагог-хореограф

Методический арсенал
- снижение веса
- построение и коррекция фигуры с помощью силового тренинга
- набор мышечной массы
- подготовка к соревнованиям по бодибилдинга в Номинации модель и фитнес бикини.
- исправление осанки. Лечебная гимнастика для спины
- построение грамотного питания нацеленного на снижение жировой ткани
- построение грамотного питания нацеленного на набор мышечной массы

Достижения
Солистка академического хореографического ансамбля имени Надежды Надеждиной «Березка».
Принимала участие в съемках сериала и документальных фильмах посвящённых жизнедеятельности ансамбля.
Участница двух соревновательные сезонов по бодибилдингу. Вошла в топ 6 участниц в номинации фитнес бикини по области.

insta.png

Набатов Роман

Должность:
Премиум тренер тренажерного зала
Образование
Высшее образование

Курсы
Ассоциация Профессионалов Фитнеса (FPA) - Основной курс
Dance skool RitMix - Break dance 
Функциональный тренинг
Техника круговой тренировки
Система оценки эффективности разработанной программы тренировки

Методический арсенал
снижение веса и нормализация метаболизма
главные аспекты роста скелетной мускулатуры
исправление мышечных дисбалансов, укрепление слаборазвитых мышц
разработка индивидуальных программ по коррекции фигуры и веса
разработка силовых комплексов упражнений для
развития мышц спины и груди

insta.png

Немов Алексей

Должность:
Мастер тренер тренажёрного зала
Образование
Высшее техническое, программист-инженер (МАМИ).

Курсы
Выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера («Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу»).
Прослушал курсы лекций (Лицей «Ученый фитнес») «Диагностика в фитнесе», «Нутрициология», лектор Александр Мирошников; «Физиология мышечной деятельности», лектор Василий Волков; «Наука о гибкости», лектор Александр Форменов.

Методический арсенал 
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка. Функциональный тренинг. Опыт работы с 2015 года.

Достижения
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (ФПР), 
Мастер спорта по жиму лёжа,
Мастер спорта по становой тяге, 
Абсолютный чемпион России 2016 по пауэрлифтингу (WPA) 
Абсолютный чемпион Орловской области, 
Чемпион Московской области,
Бронзовый призер Москвы по бодибилдингу.

insta.png

Пискунова Анна

Должность:
Мастер тренер тренажерного зала
Образование
Образование высшее: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма (туризм, реабилитация и фитнес, физическая культура и спорт).

Методический арсенал
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка.
Функциональный тренинг. 
Опыт работы с 2014 г.

Достижения
КМС по футболу

insta.png

Савостин Александр

Должность:
Мастер тренер тренажерного зала
Образование
Российский Государственный Университет Физической культуры, спорта и туризма. Диплом специалиста в области спортивных единоборств.

Курсы
2019 Лицей Учёный фитнес
Гипертрофия 2019
2019 inbody
inbody academy, расчёт программы тренировок на основе биометрии тела, предупреждение осложнений при нагрузках, диагностика и профилактика ожирения
2018 GYM EVENT DAY
Школа Фитнеса Виктории Тополян, Инновации для персонального тренинга
2014 Suspension training
FPA, Функциональный тренинг
2009 Курсы русского массажа при РГУФКсит, преподователь А.А.Бирюков. 
2008 Спортивная медицина

insta.png

Стоянович Мильян

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Магистр спорта и физического воспитания - Факультет спорта и физического воспитания университета в г. Ниш, Сербия

Курсы
Закончил курс уровень 2 «Фитнес Инструктор» Active IQ (Великобритания)- ментор William Kwatia, закончил курс уровень 3 «Персональный тренер» Active IQ (Великобритания) - ментор William Kwatia, Сертификат «Обучение и тренировки пловцов с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями» - Ассоциация адаптивного плавания Сербии.

Методический арсенал
Опыт работы в тренажёрном зале:
1,5 года - Hammer GYM Сербия,
8 месяцев - Community GYM Greenbriar Condominiums, Greenbelt, Maryland США.
Проведение персональных тренировок, проведение групповых тренировок, функциональный тренинг, ЛФК, Body pump, TRX, HIIT, Calisthenics, Power Lifting, нутрициология, планирование, программирование и контроль уровня подготовки, советник по питанию (диетолог)
Опыт работы в бассейне:
1 год 1 месяц - Плавательный клуб «Дельфин», Сербия - Тренер (волонтёр) по плаванию детей с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями - проведение персональных и групповых тренировок по плаванию, проведение инструктажей.
Реабилитация в тренажёрном зале и бассейне, работа с детьми, работа с беременными, снижение % подкожного жира, набор мышечной массы, диетологическое сопровождение, общая физическая подготовка, функциональный тренинг, ЛФК, Body pump, TRX, HIIT(высоко интенсивные интервальные тренировки), Calisthenics, Power Lifting, нутрициология, коррекция осанки, укрепление мышечного корсета, работа с детьми с ограниченными физическими и интеллектуальными возможностями в бассейне.

Достижения
Магистерская диссертация «Влияние силы разгибательных мышц спины и ног на специфические двигательные навыки у игроков по водному поло младшего школьного возраста» (научное исследование)

Тарасов Денис

Должность:
Персональный тренер тренажерного зала
Образование
Высшее ВятГУ Факультет физической культуры и спорта.

Курсы
Обучающий семинар НУТРИЦИОЛОГИЯ «Диетологическое сопровождение спортсмена» 2016.
Обучающий семинар НУТРИЦИОЛОГИЯ «Диетологическое сопровождение клиента» 2017.

Методический арсенал
Составление индивидуальных программ тренировок и питания с целью: набор мышечной массы, поддержание физической формы, сжигание жира.
Консультации по спортивному питанию.
Расчет индивидуального рациона клиента в зависимости от целей.
Опыт работы с 2014