+7 (495) 320-76-00
ул. Красного Маяка, д.22 корп.5
м. Пражская
Танцевальные направления
Латина — урок, посвященный латиноамериканской программе бальных танцев. На этом занятии вы сможете изучить базовые фигуры таких таких латиноамериканских танцев, как: Самба, Ча-ча-ча, Румба, Джойс и Пасодобль. Может понадобиться специальная одежда и обувь. (для всех уровней подготовленности) Продолжительность 55 мин.
Зумба® — представляет собой горячий танцевальный фитнес-коктейль с гармоничным сочетанием элементов и движений клубной латины, в которую входят меренге, бачата, сальса, самба и реггетон (урок для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Танцевальный микс — тренировка, сочетающая в себе современные танцевальные направления поможет вам расслабиться после рабочего дня. Простота движений и методика урока не оставят вас без движения ни на миг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Пилон — тренировка на вертикальном пилоне (шесте), которая сочетает в себе хореографию и акробатику. Это про пластичность , про гибкость , чувственность и свободу быть собой .
Получи 10% скидку на клубную карту!
Еще не с нами? — Мы уже готовим для вас самое выгодные предложение!
Оставьте свои контакты и мы свяжемся с вами в течение 15 минут
Заполняя форму, вы соглашаетесь с правилами клуба и политикой конфиденциальности
Силовые классы
Кор — силовой урок, направленный на проработку мышц брюшного пресса, ягодиц и на повышение общей гибкости (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Кор+гибкость — силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и ягодиц в сочетании с упражнениями на растягивание (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Сила — силовой класс для тренировки всех крупных групп мышц с использованием специального оборудования (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Мягкие классы
Пилатес — урок, направленный на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Гибкость — урок, направленный на повышение общей гибкости и расслабление мышц (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Здоровая спина — урок, направлен на формирование правильной осанки, создание оптимального баланса основных мышечных групп, умения чувствовать своё тело и правильно, с точки зрения физиологии, выполнять упражнения. Используются методики: ЛФК, Пилатес, Йога, Стрейтчинг (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Йога — особенностью этой практики является корректная работа с позвоночником, основанная на понимании физиологии, анатомии и биомеханики человека. (урок все уровней подготовленности) 85 мин.
Аэробные направления
Степ — урок с использованием степ-платформы, направленный на развитие сердечно-сосудистой и дыхательной систем, координации движений (для всех уровней подготовленности) 55 мин.
Сайкл — тренировка на улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Развития скорости и скоростно-силовой выносливости (для всех уровней подготовленности) 45 мин.
