Сертифицированный тренер тренажёрного зала.
Выпускник колледжа Б.Вейдера.
— Коррекция питания (расчёт БЖУ, периодизация, подбор спортивных добавок).
— Технической отработке упражнений (жимы, тяги, приседы) для минимизации травм и максимизации прогресса.
*10 лет личного тренировочного стажа*
— Преодоление «плато», работа с пампингом, взрывной и статодинамической нагрузкой.
— Управление восстановлением (растяжка, массаж, режим сна).
— Психологическая мотивация и формирование дисциплины.
Опыт работы — более года.
Образование
Высшее психологическое образование, академия StarFIT — Фитнес-тренер
Методический арсенал
Снижение избыточного веса
Набор мышечной массы
Общее оздоровление организма
Тренировки силовой выносливости
Персональный тренинг для женщин
Личные достижения
Действующий спортсмен ФББР и ФББМ
ТОП-5 чемпионат МО осень 2023
ТОП-5 открытый чемпионат Реутов
4 место чемпионат центрального федерального округа 2022
Категория БОДИ ФИТНЕС
Школа фитнеса «Анатомия»
Дипломированный фитнес-тренер.
Тренировочный стаж 40 лет, без фармакологии, фитнес только для здоровья.
Подход к тренировкам с применением современных знаний, которые точечно дают результат.
Составление программы тренировок без травматизма. Составление программ питания с учетом индивидуальных особенностей.
Достижения
Мастер спорта по жиму лёжа
КМС по рукопашному бою
5 лет в бодибилдинге
2 года работы фитнес-инструктором
Индивидуальный подход к каждому клиенту, учитывая все особенности и желаемый результат.
Составление программы тренировок без вреда здоровью и без голодания.
Консультация по питанию для более быстрого достижения цели.
Методический арсенал
Снятие воспаления с суставов и связок, облегчение рецидивов артроза, тендинита.
Избавление от причины болей в спине, восстановление после эндопротезирования суставов, подготовка к операции.
Улучшение состояние сердечно-сосудистой системы, исправление незначительных нарушений осанки, остановка прогрессирования S-образного сколеоза.
3 года работы по методике С.М. Бубновского.
Образование
Выпускник Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера по направлениям: Инструктор тренажёрного зала, Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу.
Участник семинара Юрия Белкина по пауэрлифтингу.
Методический арсенал
Набор мышечной массы, снижение подкожного жира, общая физическая подготовка.
Функциональный тренинг.
Подготовка к соревнованиям по пауэрлифтингу, стритлифтингу.
Опыт работы с 2020 года.
Достижения
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPL), Мастер спорта по становой тяге, Абсолютный чемпион Европы 2017 по становой тяге (AWPC), чемпион Евразии, Чемпион Европы.
Высшее образование МГУПП.
Серебряный призёр и действующая спортсменка по бодибилдингу в категории «фитнес-бикини»
Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу с диетологическим уклоном.
Консультант по коррекции веса и психологии пищевого поведения, Нутрициолог.
Нутрициология в системе фитнес-тренировок, РГСУ.
Методический арсенал
силовые, групповые и индивидуальные тренировки без оборудования и в тренажерном зале
растяжка, Zumba, степ-аэробика
коррекция осанки, тренировки при остеохондрозе и сколиозе
фитнес для беременных и послеродовое восстановление
тренировки при дисфункциях мышц тазового дна
йога в гамаках
похудение, «сушка», коррекция проблемных зон
набор мышечной массы
В фитнесе с 2013 года.
Образование
Высшее спортивное образование.
Сертификат о прохождение обучения в Высшей школе фитнеса и бодибилдинга.
По направлению: Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу с углубленным изучением спортивной диетологии и нутрициологии.
Методический арсенал
— Реабилитационный тренинг
— Общее оздоровление организма — Коррекция фигуры в соответствии с личными предпочтениями клиента
— Снижение избыточного веса
— Наращивание мышечной массы — Консультации в области диетологии и правильного питания
— Тренировка силовой выносливости
Личные достижения
Состоял в сборной России по вольной борьбе, КМС по вольной борьбе, КМС по жиму штанги лежа.
Стаж работы тренером с 2016 года.
Образование
Высшее: «Российский университет спорта «ГЦОЛИФК»
Среднее профессиональное: «Спортивно-педагогический колледж «Москомспорта» (педагог по физической культуре и спорту)
Профессиональная переподготовка в Лицее «Ученый фитнес» по программе «Персональный тренер категории «Мастер»»
Курсы
Лицей «Ученый фитнес»:
«Мастер-тренер», «Диагностика в фитнесе», «Нутрициология», «Мастер тренировок женщин», «Мастер функционального тренинга», «Первая доврачебная помощь», «Перекрестные мышечные синдромы».
Методический арсенал
Персональные тренировки со взрослыми и детьми;
Планирование тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей;
Коррекция фигуры (набор мышечной массы, снижение жировой массы тела);
Акробатика;
Stretching;
Фитнес-диагностика;
Миофасциальный релиз;
Рекомендации по питанию.
Достижения
Мастер спорта по прыжкам на батуте;
Судья Всероссийской Категории;
3-х кратная Чемпионка России;
Победитель и бронзовый призер Спартакиады молодежи России;
Финалистка международных соревнований.
Образование
Высшее.
• Диплом о профессиональной переподготовке в Лицее «Ученый фитнес» по программе «Мастер тренер тренажерного зала»
• Курсы «Гипертрофия 2023»
• Составление индивидуального плана тренировочного процесса и питания
• Коррекция фигуры, создание гармоничности тела
• Собственный тренировочный стаж более 6 лет
Методический арсенал
— Набор мышечной массы;
— Снижение веса;
— Коррекция питания, составление индивидуального рациона;
— Общая физическая подготовка.
Личные достижения
Стаж тренировок более 5 лет.